最近為了擁有舒適的辦公室生活而開始的兩個習慣

大家好！我是來到台北上班兩年的Nodoka。以前在日本的時候，我的工作型態都以跑外勤為主。加入三宅設計之後，我才第一次像現在這樣，長時間坐在電腦前工作。平時常常看到電視或網路上，針對上班族介紹伸展動作的好用小物類型的產品，直到現在才有「原來我真的需要那種東西」的感受呢……！尤其是剛開始長時間坐著辦公，我常常莫名出現類似肌肉痠痛的症狀，深切感受到坐辦公室的身體運用方式，跟跑外勤不一樣呢。所以，在這些為了讓辦公室生活更舒適所做的各種努力中，我想介紹兩個效果特別明顯的習慣。

抗藍光鏡片的眼鏡

我從國中開始戴隱形眼鏡，從不覺得戴隱形眼鏡會對日常生活造成困擾。但開始坐辦公室後老是覺得眼睛很乾澀。在我大概一個月就用完一瓶眼藥水的時候，我終於下定決心要買抗藍光眼鏡了。
在那之後，只要預計整天待在辦公室的日子，我就會戴眼鏡店推薦的抗藍光眼鏡；自從我這麼做，眼睛就完全不會像之前那樣覺得又乾又疲勞了！當然，從隱形眼鏡轉變到眼鏡應該是最主要的原因，不過跟我原本在家裡戴的輕度眼鏡相比，感覺配戴抗藍光眼鏡還是比較不容易累。雖然很久以前就知道有抗藍光鏡片這種東西，但老實說沒想過差別會這麼大，所以真的有點驚訝。如果您因為使用電腦而感到雙眼疲勞，建議可以嘗試看看喔。

加入適量運動的生活

還記得剛加入三宅設計的時候，聽到同事說「整天都坐著，屁股會變大喔。」我真的很害怕……！就像本篇開頭也有稍微提到，剛開始做著辦公時，我的背部和大腿曾經莫名出現類似肌肉痠痛的症狀。公司裡的前輩們建議我要多休息，走到化妝室、飲水機或者在公司的沙發區休息一下。拜此所賜，類似肌肉痠痛的問題獲得緩解。但我還是很在意同事口中「屁股會變大」這件事。所以開始考慮培養運動的習慣。幸運的是，我才剛出現這個想法，家裡附近剛好就有瑜珈教室開幕。這下豈有不去的道理？我立刻開始固定上瑜珈課了。
雖然瑜珈課剛開始四個月左右，但我個人覺得很棒的事情是，首先假日有藉口可以外出了（笑）！如果是以前，只要假日沒有什麼行程，我常常會穿著居家服在家裡待上一整天。可是現在養成每週六早上換好衣服出門運動的習慣，我發現不僅可以當作假日的充電活動，也能讓身心都恢復輕盈，用這樣的狀態迎接週一的工作。除此之外，每天起床或睡前做點運動，還有在公司化妝室裡，運用有限的時間與空間來動一動身體。我有點期待這些方法所帶來的功效。


以上就是我最近為了擁有舒適的辦公室生活而開始的兩個習慣。
希望能為每天在辦公桌前勤勉的各位帶來一點幫助。